C014 – Comment gérer les insatisfactions corporelles et les émotions associées

Dans ce groupe, nous allons apprendre à se connecter aux sensations physiques de nos émotions. La première étape pour bien gérer nos émotions est de reconnaître les sensations corporelles (les ressentis, les symptômes physiques, les manifestations du corps) et de prendre le temps de s’y connecter. Toutes les sensations sont saines. Certaines sont plus agréables tandis que d’autres sont plus désagréables, mais elles sont toutes positives.

Nous allons apprendre à répondre de manière appropriée à nos besoins. Après avoir accompli la première étape de la gestion des émotions, qui consiste à reconnaître les sensations corporelles associées à une émotion et à être capable de les tolérer sans réagir, mais plutôt en restant connecté(e) et présent(e) à elles aussi longtemps qu’elles en ont besoin, il est maintenant temps d’apprendre à reconnaître la fonction de nos émotions. En effet, chaque émotion que nous ressentons a une fonction spécifique en nous indiquant si nos besoins sont comblés ou non.

Cet atelier vous propose l’opportunité de développer différentes connaissances sur les étapes de gestion des émotions liées aux insatisfactions corporelles, tout en apprenant à répondre adéquatement aux véritables besoins sous-jacents.