C007 – INFO-ANXIÉTÉ : Enseignement sur l’anxiété et certaines stratégies pour mieux la gérer

Au cours de cet atelier, les participants auront l’occasion d’approfondir leur compréhension de l’anxiété. Ils apprendront à différencier l’anxiété du stress, en reconnaissant les manifestations cognitives, émotionnelles et physiques uniques qui sont associées à l’anxiété.

La compréhension des diverses réactions qui peuvent résulter de l’anxiété sera également explorée, aidant les individus à mieux comprendre l’impact qu’elle peut avoir sur leur vie quotidienne. En outre, les participants auront un aperçu des déclencheurs et des composantes du stress et de la manière dont ils peuvent contribuer au développement de l’anxiété.

L’atelier fournira également des conseils pratiques sur les techniques de gestion et d’apaisement des manifestations physiques de l’anxiété. Les participants seront encouragés à se familiariser avec le processus d’accueil, de ressenti et de lâcher-prise afin de cultiver un sentiment de bien-être émotionnel.

Enfin, les participants seront équipés de stratégies pour remettre en question les pensées négatives, ce qui leur permettra de recadrer leurs schémas de pensée et de réduire l’impact de l’anxiété sur leur santé mentale.