C006 – LA PLEINE CONSCIENCE – Enseignement sur des stratégies qui favorisent le lâcher prise en pleine conscience

Le lâcher-prise et la pleine conscience sont des concepts qui sont de plus en plus reconnus et discutés dans la société.

Dans le contexte du traitement des troubles alimentaires, le lâcher-prise fait référence au processus de perte de contrôle et d’abandon au moment présent. Il s’agit d’accepter et de reconnaître ses pensées, ses émotions et ses sensations sans jugement ni résistance.

La pleine conscience, quant à elle, consiste à être pleinement présent et conscient de ses pensées, de ses sentiments et de ses sensations corporelles dans le moment présent.

Le lâcher-prise et la pleine conscience sont tous deux essentiels dans le traitement des troubles alimentaires, car ils favorisent l’acceptation de soi, la compassion envers soi-même et une relation plus saine avec la nourriture et l’image corporelle.

Cet atelier explore la signification de ces termes et propose dix moyens pratiques d’intégrer le lâcher-prise et la pleine conscience dans son cheminement vers l’indulgence et le bien-être.